Fit4Festival – Upper Body

Ep. 4 di 5 – Teniamoci in forma per Sanremo 2017! – La Personal Trainer Beatrice di BBFit ci illustra una serie di esercizi a ritmo di musica per mantenersi in forma: 3 serie ripetute di 12 alzate laterali intervallate da 30 secondi di pausa, 2 serie ripetute di 8/10 shoulder press in piedi intervallate da 30 secondi di pausa, 2 serie ripetute di 8/10 shoulder press da seduti intervallate da 30 secondi di pausa, 2 serie ripetute da 10 rematore con manubrio cambiando lato alla fine della prima serie, 3 serie ripetute da 8 estensioni tricipiti da distesi intervallati da 40 secondi di pausa, 3 serie ripetute da 16 bicipiti alternati intervallati da 30 secondi di pausa.

(785)